Es gibt verschiedene Möglichkeiten um seine Fitness zu steigern. Doch auch wie bei allen Dingen im Leben sollte man mit kleinen Schritten beginnen und sich im Laufe immer weiter steigern. Von Anbeginn an mit voller Kraft zu trainieren ist nicht nur anstrengend und schmerzhaft, sondern birgt auch die Gefahren von Verletzungen, sodass das Training, bevor [...]